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Votre confiance

Évaluez votre confiance en votre capacité à réussir à vivre toute sorte de situations sans fumer. Vous pourriez être prêt à commencer la prochaine étape!

Dans les contenus précédents, vous devriez avoir trouvé et pris connaissance de renseignements utiles pour répondre à vos « pensées obstacles » ainsi que mieux connaître vos envies de fumer. Nous vous invitons maintenant à évaluer votre confiance en votre capacité à ne pas fumer dans des situations jugées à risque par plusieurs fumeurs.

Choisissez la réponse qui correspond le mieux à ce que vous ressentiriez dans les situations qui vous sont proposées.

Si votre niveau de confiance s’avère suffisant, vous serez invité à passer à l’étape suivante, celle où vous vous préparerez à vous libérer de la cigarette bientôt.

Si votre niveau de confiance reste trop faible nous vous suggérerons de consulter à nouveau les textes précédents ainsi qu’à partager vos difficultés, doutes ou craintes avec nos agents de la ligne j’Arrête, un spécialiste du Centre d’abandon du tabac le plus près de chez vous ou encore sur la page Facebook du site.

Évaluez votre niveau de confiance

Comment vous sentiriez-vous dans les neuf situations suivantes?​

Question 1 de 9

Vous vivez une grande frustration (amour, travail, maison, amis, connaissances).​
Croyez-vous être capable de ne pas fumer dans la situation suivante?​

Question 2 de 9

Vous avez les nerfs à fleur de peau... un rien vous touche et vous fait réagir – vous vous fâchez, vous pleurez, vous criez...

Question 3 de 9

Vous allez en pause rejoindre vos collègues fumeurs​
Dans une telle situation, croyez-vous être capable de ne pas fumer?

Question 4 de 9

Vous faites face à une situation que vous trouvez stressante...
Dans une telle situation, croyez-vous être capable de ne pas fumer?

Question 5 de 9

Vous vous réveillez le matin...
Dans une telle situation, croyez-vous être capable de ne pas fumer dans les premières 30 minutes?

Question 6 de 9

Vous vous ennuyez...​
Dans une telle situation, croyez-vous être capable de ne pas fumer?​

Question 7 de 9

Vous vous retrouvez dans un 5 à 7 ou un party avec bière, vin et alcool...
Dans une telle situation, croyez-vous être capable de ne pas fumer?​

Question 8 de 9

Un(e) ami(e) vous offre une cigarette...
Dans une telle situation, croyez-vous être capable de ne pas fumer?

Question 9 de 9

Vous craignez de prendre un peu de poids en cessant de fumer.​
Croyez-vous être capable de ne pas fumer en dépit de cette crainte?​

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