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Je me prépare
Si vous êtes ici, c’est que vous êtes ambivalent. Malgré votre désir de cesser de fumer/vapoter, vos doutes et votre manque de confiance en vos capacités d'arrêter vous maintiennent dans votre dépendance.
Les sections suivantes vous proposent des astuces et des exercices simples pour vous aider à supprimer l'ambivalence et vous permettre de passer à l'étape suivante : l’arrêt.
Vos pensées obstacles
Dites adieu à vos doutes, vos craintes ainsi qu’aux croyances que vous entretenez par rapport au tabagisme. Identifier vos pensées obstacles vous aidera à réussir votre arrêt tabagique!
Vos envies
Cessez de combattre. Prenez plutôt conscience de ce qui se passe en vous lorsque vous avez envie de fumer.
Votre confiance
Évaluez votre confiance en votre capacité à réussir à passer à travers des situations à risques sans fumer/vapoter! Vous pourriez être prêt pour la prochaine étape!