Si vous êtes ici, c’est que vous êtes peut-être ambivalent ou que vous ne savez pas par où commencer. Malgré votre désir de cesser de fumer/vapoter, vos doutes et votre manque de confiance en vos capacités d'arrêter vous maintiennent dans votre dépendance.
Les sections suivantes vous proposent des astuces et des exercices simples pour vous aider à supprimer l'ambivalence et vous permettre de passer à l'étape suivante : l’arrêt.