Je ne suis pas capable, je n’ai pas de volonté

Vous vous pensez faible de ne pas avoir réussi à arrêter de fumer/vapoter malgré vos tentatives? Si vous avez répondu « oui », ces pensées sont nuisibles pour vous et, en plus, sans fondement!

1. Vous vous attaquez à une substance qui crée une dépendance aussi puissante que celle causée par la cocaïne ou l'héroïne. Ce n’est pas rien!
2. La volonté seule ne suffit pas pour réussir à arrêter de fumer/vapoter. Votre volonté doit s’appuyer sur un projet ou des valeurs qui vous tiennent vraiment à cœur. Posez-vous donc la question suivante : « Est-ce que cesser de fumer/vapoter est vraiment important pour moi? ». Si la réponse est « oui », vous avez la base de votre motivation. Il ne vous reste qu’à la renforcer.

Votre motivation sera plus grande si :

• Vous êtes convaincu.e que les avantages d’arrêter de fumer/vapoter dépassent les inconvénients que vous pourriez rencontrer;
• Vous avez confiance en votre capacité à utiliser des moyens efficaces pour faire face à vos craintes et aux difficultés que vous risquez de rencontrer;
• Vous sollicitez des conseils de professionnel.les de la santé et des services J'ARRÊTE (aide en ligne, par téléphone ou en personne) afin de vous accompagner dans votre démarche d'arrêt.

Rappelez-vous que :

• Les inconvénients d'arrêter de fumer/vapoter ne durent pas alors que les avantages dureront toute votre vie;
• Malgré les difficultés que vous pourriez rencontrer, vos motivations profondes feront la différence dans votre parcours (votre santé, votre entourage, votre portefeuille, etc).

Continuez votre exploration des trois parties de cette section afin de pouvoir passer, avec confiance, à la prochaine étape : Je m'inscris à J'ARRÊTE.