Lire les témoignages d’anciens fumeurs ou de fumeurs qui, comme soi, se lancent dans la bataille de l’arrêt tabagique, peut être bénéfique et inspirant. Carole, elle, a arrêté de fumer depuis plus d’un an. « Je persiste et signe dans ma nouvelle vie sans fumée pour le 15e mois déjà! » a-t-elle précisé à Québec sans tabac, fière d’elle. Ça oui, Carole est fière d’elle. Son parcours, elle a accepté de le livrer, ravie de pouvoir, à son tour, inspirer d’autres personnes à arrêter de fumer.

« Mon cerveau l’avait associé à des choses positives… pour mon corps, c’était le contraire »

Carole a 69 ans et depuis peu, elle a recueilli un chien à la SPCA. « Zoé! », dit-elle avant de la prendre dans ses bras. Carole était au cégep quand elle a commencé à fumer. En pensant réduire le stress des études, et surtout pour faire comme tout le monde. « Tu penses que tu es un adulte alors tu essayes. Le système était enclenché. » explique la Drummondvilloise. « Au fil des années, j’ai associé la cigarette à un moment de plaisir. Une tâche ménagère ou autre, une cigarette. Ce qui était encore plus mélangeant pour mon cerveau, c’était de l’associer à des choses positives et bénéfiques, sauf que pour mon corps, c’était le contraire. »

Alitée à l’hôpital à cause d’une pneumonie

Une première pneumonie au début des années 2000. « J’étais jeune, alors ça a été. » Et puis, la deuxième à l’été 2023. « Forcément, j’avais pris de l’âge, alors cette fois-ci ça a été bien plus grave. » Carole a été alitée à l’hôpital pendant trois jours, incapable de respirer. « On m’a mis une couche, car je ne pouvais pas aller à la salle de bain. J’étais une prisonnière dans mon corps. » explique-t-elle, encore dans l’émotion. »

Et puis, le déclic. Sortir de l’hôpital cet été-là était pratiquement vital pour Carole. Alors elle a fait une croix sur la cigarette. « J’ai supplié le médecin de me laisser sortir en lui promettant que je ne toucherais plus une cigarette. Cette promesse-là, je veux tellement pas la trahir. Je me suis dit que s’il me fait confiance, je dois me faire confiance aussi. »

Au moment d’écrire ces lignes, Carole n’a plus touché une cigarette depuis 15 mois.

L’accompagnement J’ARRÊTE

Pour l’aider dans son processus, Carole a choisi l’accompagnement J’ARRÊTE. « J’aimais beaucoup mes petites récompenses, mes statistiques. Et le montant d’argent qui restait dans mes poches, c’était fou. Mon exercice préféré, c’était les 5 sens. Je m’asseyais dehors au soleil, ma peau chauffait, et je profitais du moment présent. »

Sa récompense? « Me regarder dans le miroir a chaque matin pis de me dire you go girl, t’es ma préf’, t’es cool toi. C’est de me dire «  hier tu as été fantastique, tu y as pensé deux ou trois fois, ça passe. J’ai aussi appris à mon cerveau qu’il peut m’envoyer les messages que qu’il veut, j’ai de problème avec ça. Je ne fumerai plus. »

Vous souhaitez arrêter de fumer ou vapoter également?

Ce témoignage vous donne le petit grain de motivation qu'il vous manquait pour vous lancer et arrêter, vous aussi, de fumer ou vapoter? Comme Carole, Isabelle ou Stéphane, faites-vous accompagner par les services J'ARRÊTE, trois accompagnements gratuits et personnalisés, là pour vous épauler tout au long de votre arrêt tabagique.

Ils sont accessibles en ligne 7 jours sur 7, 24 heures sur 24 sur la plateforme jarrete.qc.ca / iquitnow.qc.ca, par texto, par téléphone (1 866 JARRETE (1 866 527-7383) ou en personne dans l’un des centres d’abandon du tabagisme du Québec.